小食ダイエット01

#3

ズボンだぶだぶになってしまったダイエット方法

考え方の基本。

①消化がきちんと行われず、腸が汚れるとアレルギーになるので消化のよいものを食べる。(果物がよい。)

②朝飯は食べない。

③果物は消化にエネルギーをほとんど使わないのでいくら食べても大丈夫。
（ただし果物を食べるときは果物単体で食べる。←デザートに果物ってのはNG）

この考え方に基づいた1週間の献立。

朝（4：00〜12：00）排出、浄化の時間
玄米スープ（玄米粉＋黒糖）、梅干

昼（12：00〜20：00）吸収の時間
玄米おにぎり（米炊くときに玄米粉を入れてもよい)
季節の果物
木の実

夜（20：00〜4：00）同化の時間
玄米ご飯、味噌汁、たくあん、納豆、和え物
季節の果物
上記を１週間つづけたら、ズボンだぶだぶに。（４〜５キロ減。）

次の日記へ続く。